• Formas de pagamentos (exceto para Pilates)
• Mensalidades com descontos de até 35%
  
• Plano de 02 meses com desconto de 5%
  
• Plano de 03 meses com desconto de 7,5%
• Plano de 04 meses com desconto de 10%
• Plano de 06 meses com desconto de 15%
• Plano de 12 meses com desconto de 30%
• Pacotes para dois cursos = R$105,00 ou 10% desc.
• Desconto: 3 cursos 20%/4 cursos 25%
• Desconto:5 ou mais cursos 30%.
  
• Descontos especiais para família.
• Planos especiais para grupos de amigos.
• Convênios e permutas.

Realizada por profissional formado em Educação Física e Fisioterapia, auxiliado por um moderno programa computadorizado, a avaliação física auxilia na elaboração de um programa de exercícios mais personalizado, o que favorece os resultados e garante a segurança do aluno e da academia.

Em 2010 uma nova academia para você:

Equipamentos modernos pra seu conforto e melhor rendimento.

Para mais eventos ...

Clique Aqui !]

. Homenagem da Câmara

. Veja fotos

• Para uma dieta saudável, a alimentação deve ser dividida em três refeições principais e três lanches intermediários, de 3 em 3 horas.
•   Não tenha pressa ao comer. Mastigue pelo menos 30 vezes em cada garfada e não coma em frente à televisão.
• Prefira as saladas cruas que, além da alta quantidade de fibras, diminuem a sensação de fome.
• Beba bastante líquido entre as refeições; nunca durante, pois além de limpar o organismo, ajuda a manter suas funções normais.
• Evite usar muito sal, pois seu uso faz o corpo reter líquido.
• Não abuse de alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoitos feitos com farinha branca), pois são absorvidos de maneira rápida pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar insulina, hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
• Espere pelo menos uma hora e meia depois de jantar para se deitar e não ingira alimentos pesados à noite, pois a digestão fica mais lenta nesse horário.
• Reduza ao máximo as bebidas alcoólicas, pois são muito calóricas. ( Leia mais...)

Conte com a ajuda de alguns alimentos na hora de emagrecer

• Pra quem não se encontra satisfeito com a balança é importante saber que tem como alimentar-se bem, comendo. Parar de comer e pular refeições não implica em perda de peso. E fechar a boca para tudo, também não é a melhor maneira. Sendo assim, alimente-se bem e para isso, conte com a ajuda de alguns alimentos. No cardápio de quem quer perder peso não podem faltar itens termogênicos, como: pimenta, chá verde, gengibre, café e vinagre de maçã e digestivos tais como legumes, grãos integrais, frutas e verduras ricos em fibra.

  ( Leia mais...)
  

Salada verde com morangos quentes

Para saber como preparar esta receita e ver outras delicias Clique aqui!