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PUMP MIX
PUMP MIX é um programa que utiliza barras e anilhas composto de três blocos de exercicios combinados em três series que visam um trabalho completo de todo o corpo com cargas progressivas. Os três blocos de trabalho localizado são intercalados com series de exercicios de treinamento cardiovascular muito fáceis.
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TRIATLON
20 minutos de spinning + 20 minutos de esteira + 20 minutos de natação. Excelente programa para condicionamento físico, modelagem corporal, emagrecimento e lazer. Monitor de frequência cardíaca fornecido pela academia para todos os alunos.
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Curso periodizado com várias modalidades. Cada dia durante o mês uma aula diferente. Jump, Aero, Step, Gap, Pump e Localizada. Novas aulas com preços promocionais.
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Programa individualizado e objetivo que pode atender aos mais diversos objetivos: condicionamento físico, força, enrijecimento, hipertrofia, emagrecimento, modelagem, treinamento esportivo e outros. Avaliações e atualizações periódicas da ficha garantem um programa seguro e eficaz. A partir dos 12 anos.
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Associar a objetividade
da aula de localizada com condicionamento
físico e a terapia da água, este é o fundamento
básico da aula de Hidroginástica. Ótima opção
para o trabalho de emagrecimento e modelagem.
Altura mínima de 1,45m.
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Aula de Hidroginástica
destinada a pessoas que precisam de uma aula
diferenciada com acompanhamento especial e auxílio em programa de reabilitação .
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Esta aula consta de uma
mistura de ritmos e danças variadas Aulas coreografadas
com uma excelente seleção musical. Ótima opção
para quem quer se divertir, melhorar o condicionamento
físico e modelar o corpo.
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Todo condicionamento aeróbico
das aulas de Step. Jump, Combat e Aeróbica associados
a exercícios de modelagem e enrijecimento da localizada.
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JUMP
O JUMP é um programa coletivo, intervalado e pré-coreografado de treinamento cardiovascular, no qual os exercícios são realizados num trampolim elástico individual. As aulas são recomendadas para todos os níveis de condição física, visto a simplicidade das coreografias e a segurança desta attividade contagiante e de baixíssimo impacto.
O JUMP - Intercala treinamento cardiovascular com exercicios localizados. Exercicios com rubber band e pesos, intercalados com períodos de exercícios de resistência: corrida, saltitos e combinações muito fáceis.
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Além do aprendizado do esporte em si, a Natação é um ótimo recurso para trablho de correção postural, tratamento de doenças respiratórias e auxílio no emagrecimento.
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Serviços de depilação e massagem
com horários agendados. Serviço aberto a todos alunos
e não alunos.
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SPINNING
Aula de bike in door . Pedalando em bicicletas especiais, com a motivação de uma boa música, iluminação e incentivo do professor. É uma ótima opção para condicionamento físico e emagrecimento. Frequencímetro fornecido pela academia.
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FLEXYS - Aula que trabalha flexibilidade,
força e respiração. Vem da associação de aulas de
Yoga, Tai-Chi-Chuan e Pilates. Excelente opção para
quem busca o equilíbrio da mente e corpo.Combina movimentos de alongamento com músicas divertidas e populares.
FLEXYS DANCE - Associa o trabalho de alongamento, fortalecimento de abdominais e dança, que traz o relaxamento e alegria de viver.
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O Ballet clássico é um excelente trabalho para
o desenvolvimento físico e psicomotor da criança.
Idade de 05 a 12 anos.
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Avaliação e acompanhamento Nutricional
para otimizar os resultados. Dietas elaboradas por
profissional com curso Superior em Nutrição, especialista em obesidade e emagrecimento. |
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Condicionamento Físico
Alongamentos + Abdominais +Esteira + Bicicleta + treinamento específico para concursos públicos. Simples e eficiente. |
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MIX DANCE
MIX DANCE é um programa intervalado formado por segmentos de treinamento cardiovascular que utiliza ritmos variados como hip hop, latino, dance, funk, jazz, árabe, etc. Cada um caracterizado por diferentes intensidades proporcionadas pela velocidade da música, amplitude e energia de movimentos.
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PILATES
PILATES - Sistema de exercicios elaborado no começo do século XX, pelo alemão Joseph Pilates, que trabalha a consciência dos movimentos, proporcionando melhora significativa no condicionamento físico e mental. Melhora a postura, fortalece os músculos e define o abdomen,além de proporcionar melhor controle corporal, trabalhando a respiração e a flexibilidade.
Muito utilizado na reabilitação das disfunções do joelho, ombro, panturrilha, pré e pós parto, perda de urina, dores crônicas (principalmente da coluna), pois não oferece impacto nas articulações.
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STEP LOCAL
STEP LOCAL - O mais moderno e revolucionário programa de treinamneto de resistência localizada, executado com haltere e steps. É chamado de STEP LOCAL, porque são 55 minutos de extrema energia e intensidade, aula ideal para o trabalho de emagrecimento, tonificção e definição muscular.
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